朝食 ごはん、納豆、ブロッコリーと魚介のソテー、中華風白菜の胡麻和え 昼食 ごはん、赤魚の西京焼き、キャベツとエリンギのソテー、枝豆のおろし柚子和え 夕食 ごはん、蒸し鶏の酢味噌かけ、ひじきの煮物、南瓜サラダ
