朝食 ごはん、みそ汁、納豆、ブロッコリーと魚介のソテー、もやしのゆかり和え 昼食 ごはん、みそ汁、タラのムニエル、カリフラワーのソテー、和風サラダ 夕食 ごはん、みそ汁、豚焼肉、キャベツとエリンギのソテー、春菊と人参の胡麻和え
